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瑜伽自學好嗎?要跟老師學嗎?

經常遇到不少女孩子想自學瑜伽,但是親自到瑜伽館體驗之后,為什么幾乎都選擇跟著老師專業學習?今天我就來和你們聊聊:為什么我不建議零基礎自學瑜伽。

首先,零基礎學瑜伽,初學者對自己的身體可能存在的問題一無所知,對瑜伽一無所知,對瑜伽禁忌一無所知,對體式練習的強度、力度、頻率等知識一無所知……在這樣的情況下,如果自己照著視頻或者電視來練習,可能還會有很多其他安全隱患。

有一些剛接觸瑜伽的朋友,都認為瑜伽只要買一本書籍或者是看些視頻,就可以在家里面操作練習了?;蛘吒纱鄳械萌ヨべ^,只想在家對著教材自學,但是一本書一個光盤永遠代替不了一個老師,因為老師是可以交流的,可以有反饋的,一個書和光盤永遠不可能有反饋。

隨著網絡資源的逐漸豐富,網上各形各色免費的瑜伽視頻越來越多,乍一看,畫面優質,老師的示范動作非常標準,體式講解的也越來越精細。的確,這是瑜伽越來越受歡迎的體現。

但是,事物的發展通常都具有兩面性,比如:錯誤的瑜伽教學視頻和師范導致的「瑜伽安全隱患」不容忽視。學習瑜伽強度和力度,以及對自我身體認識不足等。這些都是瑜伽初學者無法辨別、掌握和把控的。

所以,我慎重的建議瑜伽初學者,學瑜伽不要輕易的跟著視頻練習,這樣不用花錢也可以練瑜伽表面看似不錯,但沒有受傷是僥幸,如果受傷了,反而要付出幾倍甚至幾十倍的代價和金錢。

但是,可能有人會說,網絡上那么多的瑜伽視頻課程,很多伽人都會自己練呀?

沒錯,但前提是你必須要有一定的瑜伽基礎,了解自己身體存在的問題(是否骨盆前傾?頸椎如何?是否適合一些瑜伽體式),知道瑜伽練習的禁忌注意事項,并且有一定自制力,在這樣的前提下,自學的確沒問題。

如果你看了我的建議,還是不確定如何來判斷自己是否可以自學瑜伽,這里給大家一個非常簡單的判斷標準:(1)在專業的瑜伽教練培訓學校,系統的學習了瑜伽教練培訓初中高級課程,習練瑜伽半年以上的伽人,可以開始自學。(2)在專業的瑜伽館,專業的瑜伽老師指導下,長期堅持團體或者私教課程,每周2-3次,習練瑜伽1年-2年以上的,可以根據自身的情況開始自學。

最后,我想跟大家說,免費瑜伽視頻固然很好,但它們更適合有一定瑜伽基礎的伽人。專業的瑜伽館固然貴,但我們的身體更貴不是嗎?

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